рецептыобедсупы
27 марта

Не простой, а полезный, конечно же! Безглютеновый и безмясной, а еще очень быстрый, если позаботиться о некоторых моментах заранее.

Бульон с лапшой суперзожный
Читать дальше
рецептыдесерт
18 февраля

На днях готовили карамельный попкорн. Дети, как всегда в восторге. Повторяю рецепт по вашей просьбе! Готовится всего из 3 ингредиентов, проще некуда.

Карамельный попкорн дома
Читать дальше
рецептысуперфудынапитки
15 января

К февралю организм устаёт от зимы, иммунитет уже не так бодр и весел, накатывает апатия и серость, все вокруг чихают и грустят. Рашн супер-смузи спешит на помощь. У него восхитительная консистенция и вкус питьевого йогурта, а польза для уставшего от зимы организма просто зашкаливает.

Витаминный шейк «русский суперфуд»
Читать дальше
рецептыобедбыстрые рецепты
26 декабря

10-минутный салат с пастой - полноценное блюдо с большим количеством белка, плюс свежая зелень и полезные жиры. Специально для тех, кто имеет ровно 10 минут на то, чтобы отобедать.

Салат с пастой и ореховым пармезаном
Читать дальше
рецептыобед
13 декабря

На самом деле вместо киноа тут может быть другая крупа (например пшено), но с киноа эти котлеты вполне можно сравнить с мясными по аминокислотной ценности. А еще это просто вкусно! В бургере с правильной булочкой и «сливочным» соусом - будет вообще бомба.⠀

Котлеты из свёклы и киноа
Читать дальше
рецептыобедсупы
11 октября

Раньше я очень любила заказывать мисо-суп в японских ресторанах, а потом купила настоящую ферментированную мисо-пасту с мягким приятным вкусом и готовлю его дома.

Мисо паста. Простой рецепт мисо супа
Читать дальше
рецептыдесерт
05 августа

Очень бородатый рецепт, готовила еще лет восемь назад… Скоро будут садовые яблоки. Этот штрудель – один из самых вкусных способов их поедания. Рецепт очень простой, даже примитивный и при этом вполне здоровый. Без рафинированного сахара, масла и животных продуктов.

Ленивый яблочный штрудель. Зожная версия
Читать дальше
рецептывыпечка
01 августа

Дублирую свой старый рецепт пиццы без дрожжей и продуктов животного происхождения. Иногда делаю на безглютеновом тесте, иногда на обычном - из муки второго сорта или цельнозерновой пшеничной/полбяной.

Вег пицца
Читать дальше
рецептыдесертзавтрак
18 июля

Восхитительная, сливочная и очень полезная. Последнее время я почти всегда покупаю вот такой вариант крупы для приготовления завтраков – резаный овёс.

Овсянка с карамелизованными абрикосами
Читать дальше
рецептыобед
10 июля

На самом деле никакая она не крошка, я бы даже сказала, тут порция на двоих, одна я не осилила. Простая идея для вкусного сытного обеда без животных продуктов и вредных майонезных соусов. При этом, богатого белком и полезными жирами.

Крошка-картошка
Читать дальше